الوصف
كود الحقيبة: ADMHR2614021
الأيام :
يوم واحد ” الوحدة التدريبية ساعتين “
الوقت :
4 ساعات تدريبية
المستهدفون من البرنامج :
الأخصائيين النفسيين .
نبذة عن البرنامج:
الاسترخاء يساعد على خفض نسبة التوتر وحدته . ووجد الباحثون أن تمارين الاسترخاء تساعد على خفض ضغط الدم ، وخفض احتمال الاصابة بأمراض القلب ، وتحسن النوم ، وتقوم بخفض مستوى الصداع النصفي . و يخفض من حدة الصداع التوتري . ويقلل من اضطرابات الامعاء وبخاصه القولون العصبي ، والتدريب على الاسترخاء يقلل الشعور بآلام الجسم . ووجدوا أنه يؤثر بشكل ايجابي بتقليل جميع الاضطرابات النفسية .
أهداف البرنامج :
– أن يتعرف المتدرب على مفهوم الاسترخاء Relaxation .
– أن يدرك المتدرب التنفس العميق .
– أن يلم المتدرب بكل ما يخص الاسترخاء العضلي .
– أن يصبح المتدرب على علم بالاسترخاء الذهني .
– أن يتعرف المتدرب على الاسترخاء العضلي .
– أن يلم المتدرب بأهمية تمارين الإسترخاء .
محاور البرنامج :
الوحدة الأولى : ( أنواع الإسترخاء _النفسي )
– مفهوم الاسترخاء Relaxation .
– التنفس العميق .
– الاسترخاء العضلي .
الوحدة الثانية : ( فوائد الإسترخاء النفسي )
– الاسترخاء الذهني .
– الاسترخاء العضلي .
– أهمية تمارين الإسترخاء .
محتويات الحقيبة :
البوربوينت 36
دليل المدرب 35
دليل المتدرب 31
الأنشطة 4
الدليل التعريفي 4
المراجع 3
استمارات التقييم والبيانات 6
الاختبار القبلي والبعدي 6
الفيديوهات 3
الصور 7
الخرائط الذهنية 1
البروشور 1
محتويات الحقيبة 12
نموذج الحقيبة التدريبية
كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية
فيديو الحقيبة التدريبية
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.